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Saint Quentin Fallavier
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Fiche Agenda

Faire du sport autrement

18 mars
30 avril

Comment faire du sport à la maison ?

  • Pour travailler son cardio sans courir, on utilise l’une des techniques les plus populaires : la danse. On se prépare une playlist 100% sport et.... on bouge !

  • Utiliser les applications de son smartphone, véritable allié forme et minceur !
  • Monter ses escaliers
  • Assister à un cours de sport sur Youtube
  • Sauter sur son vélo d'appartement
  • S'amuser énergiquement avec ses jeux vidéo
  • Faire de la corde à sauter
  • Se mettre enfin au yoga
  • Du gainage pour muscler ses abdominaux
  • Télécharger la fiche pour un circuit training à faire à la maison
    • Chaînes Youtube pour faire du sport dans son salon :
      >> De la gym et du cardio avec Gym Direct
      >> Du sport en famille avec le challenge #MYFquarantainechallenge de Move Your Fit
      >> Du Yoga avec Elle
      >> Du Pilates avec Elle
  • Des applications mobiles pour se bouger :
    >> Fizzup
    >> Decathlon Coach

A vous de jouer pour garder la forme !